Rindfleischstreifen mit Zucchini und Süßkartoffelpüree
Keyword: Abendessen, Hauptgerichte, Hauptmahlzeit, LowCarb, Rind, zum Testen
Servings: 2Portionen
Zutaten
200gRindfleischin Streifen geschnitten, z.B. Rumpsteak
1mittelgroße Zucchiniin Halbmonde oder Würfel geschnitten
2ElOlivenöl
1TLSojasauce
2Knoblauchzehenfein gehackt
1kleinerroter Chilientkernt und fein gehackt (optional)
2Süßkartoffelngeschält und in mittelgroße Würfel geschnitten
50mlMilch oder Pflanzenmilch
1ELButter oder Pflanzenbutter
etwasSalzPfeffer, Paprika
etwasFrische Kräutergehackt, z.B. Petersilie oder Koriander
Anleitungen
Süßkartoffelwürfel in einen Topf mit gesalzenem Wasser geben und zum Kochen bringen. 15-20 Minuten kochen lassen, bis sie weich sind. Wasser abgießen und die Süßkartoffeln mit Milch und Butter zu einem Püree verarbeiten. Mit Salz und Pfeffer abschmecken und warm halten.
Während die Süßkartoffeln kochen, Olivenöl in einer großen Pfanne bei mittlerer Hitze erhitzen. Knoblauch und Chili (falls verwendet) darin anbraten, bis sie duften. Rindfleischstreifen hinzufügen und von allen Seiten scharf anbraten, bis sie eine schöne braune Farbe haben. Zucchini hinzufügen und weiterbraten, bis sie weich, aber noch bissfest sind. Mit Sojasauce, Salz, Pfeffer und Paprika würzen.
Das Süßkartoffelpüree auf zwei Teller verteilen, die Rindfleischstreifen und die Zucchini darüber anrichten.