Name: Overnight-Apfel-Oats mit Walnuss
Prep time: 10 min
Total time: 11 min
Ingredients: 150 g Naturjoghurt (1,5 % Fett oder Sojajoghurt, ungesüßt); 1 kleiner Apfel; 3 EL Kernige Haferflocken; 1 Prise Zimt; 1 kleine Handvoll (15g) Walnüsse

Nach Oviva

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Overnight-Apfel-Oats mit Walnuss

Nährwerte pro Portion: Kohlenhydrate 36 g / Fett 16 g / Eiweiß 13 g / Salz 0 g

Vorbereitungszeit10

Gesamtzeit11

Keyword: alte Epochen, Frühstück, LowCarb, Vorspeisen

Servings: 1 Portion

Zutaten

150 g Naturjoghurt 1,5 % Fett oder Sojajoghurt, ungesüßt
1 kleiner Apfel
3 EL Kernige Haferflocken
1 Prise Zimt
1 kleine Handvoll (15g) Walnüsse

Anleitungen

Klassischerweise werden die Overnight-Oats am Vorabend zubereitet.
Den Apfel reiben und die Walnüsse etwas klein hacken.
Alle Zutaten in ein Gefäß geben und vermengen und über Nacht in den Kühlschrank stellen.
Morgens das fertige Frühstück aus dem Kühlschrank nehmen und genießen.